곤약밥이나 젤리는 살이 안찌는건가요?

Question

다이어트로 사람들이 곤약밥이나 곤약젤리를먹던데 정말로 곤약밥이나 곤약젤리가 살이안찌는건가요? 아니면 칼로리가없는건가요?

Answer 1

안녕하세요. 곤약의 경우 주성분은 글루코만난으로,

수분과 식이섬유가 들어 있습니다.

곤약은 100g당 14칼로리지만 포만감이 상당히 높습니다.

그렇기에 살이 잘 안찌는 음식인겁니다.

하지만 영양소는 거의 없기 때문에 영양 실조의 우려가 있어

채소 등과 같이 적정량에 섭취하시면 됩니다.

Answer 2

안녕하세요
곤약 자체가 칼로리가 매우 낮고 식이섬유가 풍부해서 포만감을 주기 때문에 다이어트에 도움이 되죠. 칼로리 거의 없다고 보시면 됩니다.

Answer 3

곤약 젤리 같은 경우는 기본적으로 수분이 97% 이상 들어있고 칼로리가 거의 없는 수준에 칼로리를 가지고 있기 때문입니다.그렇기 때문에 다이어트를 하시는 분들에게는 포만감을 주는 음식으로 잘 알려져 있어요