건강관리
감자 고구마 밥 중 다이어트에 더 나은것은?
감자도 그렇고 고구마도 그렇고 다이어트에 좋다고하는데 찾아보니 생각보다 칼로리가 높아서 차리리 밥을 먹는게 나은것 같기도해서 헷갈리네요
값을 생각하면 밥이 제일 가성비 있는것 같기도하고
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1개의 답변이 있어요!
다이어트에 적합한 식품은 감자, 고구마, 밥은 각각의 특징에 따라 다릅니다.
고구마는 낮은 혈당지수와 높은 식이섬유 함량으로 포만감과 혈당 조절에 유리하며, 감자는 비교적 낮은 칼로리와 다양한 영양소를 제공하지만 식이섬유는 적습니다. 밥은 칼로리가 가장 높고 식이섬유가 적지만 조리가 간편합니다.
따라서, 혈당 관리와 포만감을 우선시 한다면 고구마가 좋습니다. 다양한 식품을 골고루 섭취하고 적정량을 조절하여 다이어트를 계획하는 것이 좋습니다.