건강한 간식 대체품과 손쉽게 만드는 방법이 있을까요?

Question

밤이 되면 배가 너무 고파서 간식을 자꾸 먹게 됩니다.

그러다 보니 속도 안좋아지기도 하고 살이 자꾸 지는것 같기도 합니다.

그래서 앞으로는 건강한 간식으로 대체를 하고 싶은데요.

이러한 건강한 간식을 손쉽게 만들수 있는 방법에는 무엇이 있을까요?

Answer 1

소화가 빠르게되는 식품보다는 포만감을주는

담백질이나식이섬유 간식이좋습니다

그릭요거트.삶은계란.채소스틱 바나나 ,키위,건조과일,오트밀(우유넣고끓이다 땅콩버터조금) ,견과류 대표적으로 건강한 식품으로 손쉽게 드실수있습니다

Answer 2

건강한 간식은 없다고 보면

됩니다

뭐든지 밤에 먹으면 안좋습니다 아무리 좋은 재료도 만들었어도 밤늦에 먹으면

몸에 좋지는 않아요

드실거면 9시전에 드세요

그리고 9시전에는 과일

그냥 드셔도 괜찮아요

9시전에만 먹으면 살이

찌지는 않더라구요

Answer 3

건강한 간식이라면 생물 과일등을 말려서 간식으로 드시면 좋습니다.

고기나 과일등을 건조시켜 칩으로 만들면 출출할때 간식으로 먹기 정말 좋은데요.

바나나를 편썰어서 건조기에 펼쳐 말린게 특히 좋으니 한번 해보시면 좋을것 같네요.

물론 식품 건조기 등을 구매하셔야겠지요.

오쿠 제품이 좋더라고요.