고민상담
낮과 밤이 바뀐 습관을 어떻게 고칠 수 있나요??
고등학생이 된 후 학교에서 과제도 많고 숙제도 많아서 맨날 밤을 새고 학교에서는 잠을 자는 이른바 낮과 밤이 바뀐 습관이 생겼습니다. 이 나쁜 습관을 고치고 싶은데 생각보다 쉽지 않네요ㅠㅠ 고칠 수 있는 좋은 방법 없을까요??
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.수면 패턴을 일정하게 잡으시면 좋습니다.
밤에는 숙제보다 잠을 자세요
그리고 못다한 숙제는 일찍이러나서 하시는게 좋습니다
예를들어 숙제로 새벽 2시에 수면을 취했다면 평소 보다 2 ~3시간 일찍일어나세요
물론 수면도 조금더 일찍 취하고요.
또한 나에게 숙제의 시간이 너무 길다면 빨리 끝낼수있는 방법들을 친구들에게 물어보고 습득하면 좋을듯합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 안장이심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.우리 못의 세포기능을 방해하는 해로운 물질이
몸 밖에서 들어오거나 몸 안에서 만들어 질 수있습니다.
공기중에 떠다니는 미세먼지
자동차 매연
화장품, 옷 세제, 음식물 보관 통 등등 무수히 많습니다.
거기다가 생활패턴의 변화로 오는 심적 스트레스는
주범입니다.
우리의 몸은 반응에 민감할 필요가 있습니다.
규칙적인 생활습관과 적당한 운동으로
건강한 생활 응원합니다.