부정적인 생각을 극복하는 방법이 있을까요?

Question

요즘 일적으로도 , 재정적으로도, 공부하는 것에도, 연애에도 부정적으로 생각하는게 많은 것 같아요.

이런것을 극복하고 싶은데 극복할 수 있는 방법이 있을까요?

너무 고민이네요 ㅠㅠ

있다면 알려주시면 정말 감사하겠습니다:)

좋은 하루되세요!

Answer 1

부정적인 생각이 습관이 되면 그건 떨쳐버리기 힘듭니다. 사실 부정적인 생각이라고 하셨지만 사실 만일의 사태에 대비한 쓸데없는 걱정일수도 있어요. 차라리 그런 생각들이 이런저런 일을 대비하기 위한 생각이라고 긍정적으로 생각해보시는 건 어떨까여? 그러다보면 부정적인 생각이 오히려 사라지고 점차 긍정적인 사고를 하게 될거에요 너무 과한 긍정적인 생각은 방심을 낳게 되고 어떤일에 제대로 대비하지 못합니다. 그래서 사람은 때로 부정적인 생각도 하면서 대비를 해야 하는거에요

Answer 2

흠... 제가 생각하기에도 부정적인 일은 두 번 다시 겪고 싶지 않기에 더 많이 떠올리게 되네요. 하지만 긍정적인 면이 어디가 있을까~ 하고 잘 생각해보면 금방 나올 듯 해요.

Answer 3

멀리 떨어져서 사고하는거 추천드립니다. 예를들어 나의 입장에서 걱정은 엄청 크고 생각만 해도 우울할텐데 1) 우선은 다른사람 입장에서 보기 2) 높은 건물에서 3자의 입장으로 나를 보기 4) 우주로 넘어가서 나를 바라보기 아무튼 자기 혼자서 걱정 늪에서 나오려고 노력하는 것을 추천합니다. 화이팅입니다 응원해요~

Answer 4

저 같은 경우는 명상을 하는데요 호흡을 가다듬고 집중을 하다보면 도움이 됩니다. 부정적인 생각이 2주 이상 들면 병원에 가보시는것도 좋을것같아요

Answer 5

안녕하세요. 부정적인 생각을 극복하는 방법은 결국 마음먹기에 달려 있습니다.

긍정적인 생각으로 매일을 살고 사람을 만날 때도 나에게 도움이 된다 생각을 해보세요. 그리고 자존감을 높여야 합니다. 나는 사랑받아 마땅하고 나를 좋아하는 사람들은 어디에나 있다 생각하면서 스스로 행복해지는 방법을 찾다보면 어느순간 부정적인 생각은 사라지고 긍정적인 마음만 생겨날 것입니다.

Answer 6

부정적인 생각에서 벗어나려면 일단 긍정적인 경험을 해보는것이 가장 좋다고 생각합니다.

지금 당장은 부정적인 생각에 휩싸여서 모든일이 잘 안될수도 있지만

그렇다고 하더라도 내가 노력해서 무언가를 성취하는 모습을 상상하면서 모든일에 임하다보면

언젠가는 긍정적인 경험을 하면서 생각도 바뀔수도 있습니다.

다만 한가지 생각하셔야할점은 모든일은 성공보다는 실패가 많기 때문에 실패에 꺾이지 않을수있는 마인드를 가지는게 좋다고 생각합니다.

Answer 7

이건 본인 스스로 마인드 컨트롤을 해야해요. 일단은 사소한것들부터 작은것들부터 만족을느끼고 긍정적으로가져가다보면 점차 나아질거에요. 힘내세요!