야구선수들의 재활운동의 종류가 궁금합니다?

Question

안녕하세요.

야구선수들은 리그 진행중에 부상을 당하는 경우도 있는데요. 이때 재활운동을 통해 이를 극복하는데 어떤종류의 재활운동이 있는디 궁금합니다.

감사합니다.

Answer 1

야구 선수들의 재활운동의 종류가 무엇인지 궁금한 것 같습니다.

관절 가동성 운동, 근막 이완, 정렬 회복 운동 과 같은 기능 회복 중심운동

심부 근력 활성화, 밴드 운동, 슬링 운동과 같은 근기능 강화 운동

투구 동작 재현 훈련, 지면 반력 활용 훈련, 타격 시퀀스 훈련과 같은 야구 특화 퍼포먼스 훈련

재부상 공포 극복 훈련, 홈트 루틴 제공과 같은 심리적 회복 및 루틴 관리 등이 있습니다.

Answer 2

야구선수드릥 재활운동은 부상 부위에 따라 다양하게 구성됩니다.

어깨나 팔ㄲ무치 부상 시에는 밷드 저항 운동, 관절 기동성 훈련, 소근육 강화 운동이 많이 사용됩니다.

햄스트링이나 무릎 부상에는 수중 재활, 유산소 강화, 밸런스 훈련 등 하체 중심의 재활이 이뤄집니다.