다이어트를 하려고 할 때 식단은 어떻게 짜는게 좋을까요?

Question

제가 다이어트를 시작하려고 하는데 식단을 어떻게 짜야지만 다이어트에 성공 할 수 있을까요? 제가 먹는걸 좋아해서 잘 못참는 성격이라 굶는건 불가능 할 것 같습니

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

극단적인 식단보다는 지속가능한 식단을 구성하시고 탄수화물지방단백질 영양소가 고루 들어가있는 식단을 권장드립니다

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

평상시에 어떤 음식을 드시는지 먼저 체크를 해볼 필요성이 있습니다.

일주일동안 드시는 음식을 체크를 지방이 많거나 기름진 음식 밀가루 음식들을 먼저 드지시 않는것이 첫번째 입니다.