새벽마다 잠에서 깨는데 이유가 무엇일까요?
2020. 09. 07. 16:44
항상 잘 자다가 새벽 3시에서4시쯤에 거의 무조건으로 깨더라구요..혹시 평소에 스마트폰과 컴퓨터를 많이하는데 이것과 관련이 있을까요? 춥지도 않고 이불도 잘 덥고자고 몸에 이상도 없는데 이유가 뭔지 알고싶네요. 깨고나서는 몃분후면 다시 잠들어요.
항상 잘 자다가 새벽 3시에서4시쯤에 거의 무조건으로 깨더라구요..혹시 평소에 스마트폰과 컴퓨터를 많이하는데 이것과 관련이 있을까요? 춥지도 않고 이불도 잘 덥고자고 몸에 이상도 없는데 이유가 뭔지 알고싶네요. 깨고나서는 몃분후면 다시 잠들어요.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
불면증으로 인해 고생하고 계시는 것 같습니다.
불면증은 잠들기 어렵거나 잠에서 자주 깨면서 양질의 수면을 취하지 못하여, 일상생활에 장애를 초래하는 것을 뜻합니다.
수면제의 도움을 받으실 수도 있겠지만, 밑에 링크에서 수면위생을 확인해보시고 실천해보시기 바랍니다.
https://terms.naver.com/entry.nhn?docId=2107348&cid=63166&categoryId=51016
이후에도 불면증이 지속되신다면 정신건강의학과에서 수면제 처방 및 도움도 받으실 수 있습니다.
감사합니다.
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