스트레스 받을 때 빠르게 기분 전환하는 방법 알려주세요

Question

스트레스를 받을 때 음식이나 소비로 풀게 되는 경우가 많은데, 부담 없이 빠르게 기분을 전환할 수 있는 다른 방법이 있다면 궁금합니다.

Answer 1

스트레스는 누구나 받을 수 있는 것이고 받는 것보다 중요한 건 푸는 거라고 생각합니다. 저도 한때는 기분이 안 좋거나

속상한 일이 있으면 술에 의존하기도 했는데 결국에는 몸이 망가지고 정신건강을 더 악화시키는 결과가 오는 것 같더라구요. 지금은 스트레스를 무조건 운동으로 풀고 집에 간단한 운동기구 스테퍼라고 공간 많이 차지 안하고 혼자 음악 들으면서 20분 정도만 운동하면 기분전환도 되고 땀도 나고 스트레스 해소에 도움이 되는 것 같습니다. 소비로 푸는 습관은 일시적인 해소 효과는 있을지 몰라도 지속가능한 방법은 되지 못하는 것 같습니다. 운동이 귀찮다면 좋아하는 영화나 드라마를 보거난 게임을 하는 것도 스트레스 해소에 도움이 되는 방법 중 하나라고 생각합니다.

Answer 2

스트레스를 받을 때에 기분 전환하는 방법으로는

아무래도 푹 쉬는 방향으로 지내는 것이

소비나 폭식하지 않고 스트레스를

푸는 방법 중에 하나입니다.

Answer 3

비누방울을 불어 보시는 건 어떤가요? 저렴하고 빠르게 기분이 좋아집니다. 생각 없이 릴렉스할 수 있는데다 건강에도 나쁘지 않아서 담배보다 훨씬 나은 것 같습니다.

Answer 4

음식이나 소비를 푸는 것은 아무래도 지출을 하다보니 무리가 가는 방법이고 저는 운동이나 독서, 명상 같은 방법 추천드리는데 현실적으로는 운동을 가장 추천드립니다. 골프나 스크린야구, 테니스, 탁구 같은 타격감이 있는 운동이나 헬스나, 런닝같이 나 자신을 단련하는 운동 추천드립니다.