제가눈물이너무만아서동생이해줄거다해주면서전화통화할때도 일방적으로전화를딱끈어버리는게좀짜증이나는데요 제가마니우니깐 짜증이나서그렇겟져??

Question

제가요 남동생이마니울고답답한걸엄청실어해서짜증도내고성격이좀그런데요 저로선 눈물만은걸어떻게참고버텨야할지고민인데요 남동생성격은화가나면 성질이엄청 좀사나운성격이라서요 저랑다른데요 우는걸 어떻게해야눈물이마니 안나올까요??저도눈물만은거때매짜증도나고지치는데요 운다고모말하다가도 전화를남동생도짜증이나서저랑통화하다가도그냥전화를확 끈어버리더라구요!! 눈물만은게저도병적인거같은생각도들어버리네요 눈물참는방법중에심호흡이도움도댄다고도하긴하던데요!!

Answer 1

안녕하세요

눈물이나는걸어떡해라고

하실수있으시겠으나

상대방도 받아주는게한계가있을수있죠

눈문이날려고할때

심호흡을 크게해보세요

Answer 2

눈물이 자주 나는 상황이 정말 힘드실 것 같습니다. 감정적으로 어려운 순간이 있을 때, 다음과 같은 방법들이 도움이 될 수 있습니다

1. 심호흡: 깊게 숨을 들이마시고 천천히 내쉬는 것이 긴장을 완화하고 감정을 안정시키는 데 도움이 됩니다. 몇 번 반복해 보세요.

2. 감정 표현: 울고 싶을 때는 억지로 참기보다는 다른 방법으로 감정을 표현해 보세요. 일기 쓰기, 그림 그리기, 음악 듣기 등이 도움이 될 수 있습니다.

3. 운동: 신체 활동은 스트레스를 줄이고 기분을 좋게 만드는 데 효과적입니다. 간단한 산책이나 스트레칭을 해보세요.

4. 이완 기술: 요가나 명상 같은 이완 기술을 연습해 보세요. 마음을 차분하게 하고 스트레스를 감소시키는 데 도움이 됩니다.