필라테스만으로도 근육량을 많이 증량 할 수 있나요?
필라테스만으로도 근육량을 많이 증량 할 수 있나요? 제가 운동은 필라테스만 하고 3년정도 했는데 인바디를 재보면 매일 근육량이 18-19에서 늘지도 줄지도 않는데.. 필라테스로만은 근육량이 늘어나기는 힘든가요?
안녕하세요. 늠름한댕댕입니다.
필라테스는 코어근육을 향상 시키는 운동이라 근육랑이 크게 늘어나진 않습니다.
근육량을 늘리고 싶으시다면 중량을 점차 늘리는 중량 중점 운동을 해야합니다.
헬스 운동도 같이 하는 걸 추천드립니다.
안녕하세요. 폐지줍는 고블린입니다.
필라테스는 근육량을 증량하는 운동이 아니긴 하지만
그래도 운동에 일부라서 전혀 없다고 말할수는 없구요
허리 중심 코어가 강화되기 때문에 코어를 기반으로
근육량 증가 목적인 헬스를 같이 해보시는것도 방법입니다.
안녕하세요. 슬리퍼입니다.
근육량은 필라테스와 거의 무관해요! 크로스핏이나, 헬스pt 추천드립니다. 필라테스는 몸의 유연성 등을 높여주고 군살을 잡아주는 운동이지 근육량을 위한 운동이 아니랍니다`
안녕하세요. 갸름한원숭이116입니다.
필라테스는 근육량을 증량하는 운동이 아니라 허리 중심 코어를 강화하기 위한 운동입니다.
근육량을 늘리려면 헬스를 추천드립니다
안녕하세요. 아하코인떡상해라입니다.
근육을 늘리는 방법은 결국엔 고중량을 높게 해서 하는 운동이어야 합니다.
맨몸운동이 힘든 이유중에 하나가 중량을 칠 수가 없어서 입니다.
필라테스로 몸을 건강하게 만들순 있지만 근육량을 늘릴라면 결국 허용치를 넘어 서야 합니다.
안녕하세요. 눈누난나내가니누나야입니다. 근육량을 늘리시려면 중량운동을 하셔야 근육양이 늘어납니다. 필라테스만 으로는 근육이 생기는데 한계가 있습니다
