필라테스는 근력 강화뿐만 아니라 유연성, 자세 교정, 코어 강화에 큰 도움이 되는 운동이에요. 근육 증가가 눈에 띄지 않는다면, 필라테스만으로는 부족할 수 있어요. 근력 운동과 병행하면 더 좋은 효과를 볼 수 있을 거예요. 종아리가 두꺼워진 느낌이 든다면, 자세나 운동 방법을 점검해보는 것도 좋겠어요. 승모근과 어깨가 아프다면, 강사님께 자세 교정을 요청해보세요. 필라테스는 꾸준히 하면 몸매 개선에 큰 도움이 되니, 포기하지 말고 조금 더 해보세요!