스포츠·운동
필라테스 효과 좋나요/근력키우는데 도움 되나요?
필라테스를 주3회 1시간씩 하는데
근력운동인가요 이거?
인바디 검사를 했는데 근육이 전혀 증가하지 않았어요
힘들기만 하고....
어떤면에서 효과를 주는건가요
몸매가 좋아지게 만들고 종아리도 얇아진다고 들었는데 오히려 더 두꺼워진 느낌인데..저랑 같이 수업하는
언니들 보면 저랑 달리 변화가 다 있는거같아요
계속 하는게 맞을까요?
필라테스 할때 승모근,어깨가 너무 아픈데 승모근 없애려고 다니는건데 더 생기는거 아닐까 걱정됩니다 ㅜㅜ
1개의 답변이 있어요!
필라테스는 근력 강화뿐만 아니라 유연성, 자세 교정, 코어 강화에 큰 도움이 되는 운동이에요. 근육 증가가 눈에 띄지 않는다면, 필라테스만으로는 부족할 수 있어요. 근력 운동과 병행하면 더 좋은 효과를 볼 수 있을 거예요. 종아리가 두꺼워진 느낌이 든다면, 자세나 운동 방법을 점검해보는 것도 좋겠어요. 승모근과 어깨가 아프다면, 강사님께 자세 교정을 요청해보세요. 필라테스는 꾸준히 하면 몸매 개선에 큰 도움이 되니, 포기하지 말고 조금 더 해보세요!