필라테스가 다이어트에 효과적이라는데 실제로 체형교정이나 체중감량에 얼마나 도움이 되나요?

Question

지인이 일주일에 3번씩 필라테스를 한다는데 효과가 궁금해졌어요. 헬스랑 걷기운동만 해봤는데 살이 잘 안빠지네요. 나이들수록 살빼기가 힘든데 필라테스가 정말 도움이 될지 궁금합니다. 체형교정이나 자세교정에도 좋다고 하던데 실제 경험담 좀 들려주세요..

나도잘살고싶은곰탱이 · Accepted Answer

필라테스는 체형 교정과 체중 감량에 효과적입니다. 주 3회 필라테스를 하는 경우, 근력과 유연성을 동시에 향상시켜 체중 감량에 도움이 되며, 자세 교정에도 긍정적인 영향을 미칩니다.

또한, 필라테스는 전반적인 체형 개선과 함께 스트레스를 줄이고, 운동 후에도 지속적인 칼로리 소모를 촉진하는 효과가 있습니다.

필라테스를 통해 많은 사람들이 체중 감량과 함께 자세 개선을 경험하고 있으며, 특히 나이가 들수록 더욱 효과적이라는 연구 결과도 있습니다.

요가·필라테스