필라테스를 하면 완벽하게 몸매가 구성이 될까요??

Question

필라테스를 하면 정말 몸매가 완벽하게 만들어질까요? 주변에서 필라테스가 몸매에 좋다고 많이들 하던데 실제로 효과가 있는지 궁금해요 운동을 하면서 몸매가 어떻게 변하는지도 알고 싶고요 필라테스를 꾸준히 하면 어떤 변화가 생길까요? 물론 식단도 중요하다고 하던데 필라테스만으로도 충분한 건지 아니면 다른 운동도 병행해야 하는 건지 고민이에요 그리고 필라테스를 시작하면 어떤 점에 주의해야 할까요? 여러분의 경험이나 조언이 있다면 정말 듣고 싶어요 ㅎㅎ

Answer 1

질문에 답변을 드리자면 하루아침에 몸이 완벽하게 변화 돼는거는 아니구요 필라테스는 코어 운동을 해주면서 몸의 균현을 잡아주다보니 완벽한 몸매가 될수 있도록 도와주는 역할을 합니다. 열심히 하면 질문자님도 완벽한 몸매가 돼실수 있습니다.

Answer 2

필라테스는 몸매를 개선하는 데 많은 도움이 되지만 완벽한 몸매를 보장하지는 않아요 꾸준히 하면 근력과 유연성이 향상되고 자세도 좋아지지만 식단 관리와 다른 운동도 병행하는 것이 중요해요 필라테스를 통해 몸의 중심을 강화하고 균형을 잡는 데 도움을 받을 수 있지만 개인의 체형과 목표에 따라 결과는 다를 수 있어요 시작할 때는 올바른 자세와 호흡에 주의하고 무리하지 않는 것이 좋답니다 ㅎㅎ