필라테스를 꾸준히 하면 우리 몸에는 어떤 변화가 나타나는지 궁금합니다!

Question

필라테스는 근력 강화와 체형 교정에 도움이 되는 운동으로 많이 알려져 있는데 필라테스를 꾸준히 하면 우리 몸에는 어떤 변화가 나타나는지 궁금합니다.또한 일반적인 헬스나 유산소 운동과 비교했을 때 필라테스만의 장점은 무엇일까요?

끝까지스마트한동백나무 · Answer

필라테스를 꾸준히 하면 보통 자세나 코어 힘 그리고 유연성 그리고 체형 라인이 조금씩 달라 집니다 체 종이 크기 줄어들 기보다는 몸을 좀 더 탄탄하고 정돈된 느낌으로 바꿔 주는 경우가 많아요

요가·필라테스