필라테스는 승모근,다리 두꺼워지게 하나요?

Question

몸매 관리를 해야하는 직업이 꿈이라 필라테스를 꾸준히 다니고 있는데요

다리 얇아지고 라인 이뻐진다고 들어서 열심히 하는데 눈바디를 보면 볼수록 다리에 근육?이 잡히는 느낌이고 조금 두꺼워진 느낌입니다

그리고 필라테스 동작들을 할 때 어깨와 승모근이 너무 아픈데요

1대1이 아니라서 제가 자세를 잘못해서 어깨와 승모근이 아픈건지... 승모근이 더 높아진 느낌입니다

필라테스 하면 승모근도 사라지고 다리도 가늘어지고 라인도 이뻐진다는데

아직 세달밖에 안다녀서 효과가 안나타는건가요?

그리고 승모근 어깨 통증 원인과 이대로 하다가 승모근이 더 높아질 수 있는지 궁금해요

Answer 1

필라테스 운동의 경우 점진적인 체중감소

부상없는 근육 단련, 몸매보정, 바른자세 유지, 유연성 증가

스트레스 감소 등의 운동효과가 있습니다. 승모근이나 다리근육의

경우에도 꾸준히 하게 되면 예쁘게 조절할 수 있으니 참고하세요.

Answer 2

안녕하세요 바다로 뛰어 가는 거북이입니다. 해당 질문에 답변을 드리겠습니다. 어떤 운동이든지 꾸준히 하는 것이 중요합니다. 이제 3개월 정도 되었으니 조금만 더 하시면 효과를 볼 수 있을 것이라 생각됩니다. 필라테스를 하면 일단 유연성이 길러 주면 몸이 예쁘게 변합니다.