잠이 잘 오게 하는 방법이 있나요

Question

잠이 잘 안 와 고 생입니다 아침마다 너무 힘이 들고 하루 종일 졸리네요 밤에 자려고 누우면 잠이 잘 안 오는데 수면에 도움이 되는 방법이 어떤 게 있나요

Answer 1

안녕하세요. 후드티 130입니다.

수면에 도움이 되는 방법으로는 저녁에 요가나 스트레칭을 하면서 근육을 풀어주거나

따뜻한 물에 족욕이나 반신욕을 하는 것이 도움이 됩니다.