남자 제멀 기록 늘리는법(팁)과 이상적인경우

Question

학교에서 누가 제멀을 220~230하다가 갑자기 자유시간에 양손에 덤벨을 들고 팔스윙을 한 이후에 제멀을 하니 250을 하던데 그게 어찌 가능한거죠? 힘을 주는법을 잊었었다고 하긴하던데 이후에 다시 했을때는 220~240하더라고요 선생은 그게 니한계가 아닐텐데? 라는 뉘앙스의 말을 하며 이리해도(몸기울기안줘도) 220이다 이러고요 과거 키가 7cm작을때 245했다던데 그땐 온몸이 아팠다더라고요

Answer 1

제자리 멀리 뛰기는 짧은 시간 큰 폭발력으로 땅을 박차고 나가는 힘이 필요합니다! 잘하는 팁이라면 하체 근육을 키우는게 먼저 이고 그 외에 방법은 지면이 닿는 면적을 줄이고 전진하는 운동 방향에서 몸을 말아 최대한 늦게 땅에 떨어 지는 방법 입니다.