잠을 잘 못자서 면역력이 떨어져요
불면증이 있어서 잠을 잘 못자요
원래 비염이 있는데 잠을 잘 못자니 면역력이 떨어지는건지 비염도 더 심해지고 방광염같은 질환도 자주 생기고 두드러기처럼 올라오고 가려움증도 자주 생겨요
그래서 그런 치료를 받을때 얘길하니 수면제를 주시고 수면제를 먹으면 그날은 잠을 자는데 계속 약을 먹을수없으니 왠만하면 안먹으려고 참는데 그럼 역시 그날은 잠을 못자요
사람들은 정신건강의학과를 가라고하는데 거기에서 처방해주는 약은 스텔록스처럼 내성이 생기는 약이 아닌건가요?
그건 걱정없이 매일 복용을해도 되는건지 어차피 스텔록스처럼 그냥 수면제인건지 궁금합니다
안녕하세요. 최성훈 의사입니다.
수면장애로 인하여 복용하시는 경우라면 크게 문제가 되지 않습니다. 수면 장애 전문 클리닉 진료시 좀더 다양한 약물치료가 가능하므로 진료를 받으시는 것을 권합니다.
안녕하세요. 채홍석 의사입니다.
항불안제 항우울제 같은 약들이 수면에 도움이 됩니다
걱정하시는 내성도 없구요
편하게 진료를 받고 약물치료를 받아보세요
정신건강의학과에서 처방 받는 진정수면제도 결국에는 스틸녹스와 크게 차이 나지 않습니다. 관련하여서는 약에 의존하기 보다는 수면 습관 및 환경을 개선하도록 노력해보아야 합니다. 다음을 시도하는 것이 의미가 있겟습니다:
1) 규칙적인 운동을 하되, 자기 전에는 운동 활동을 하지 않기.
2) 일정한 시간에 자고 일정한 시간에 일어나는 습관을 기르기.
3) 일정한 장소에서 수면하고, 수면하는 장소는 조용하게 유지하고 지나치게 밝지 않도록 충분히 어둡게 유지하기.
4) 카페인을 되도록 섭취하지 마시고, 섭취 한다면 낮 시간 동안만 하기
5) 자기 전에 휴대폰, 컴퓨터 등 전자기기 사용을 피하고 독서 등 조용한 활동을 하기.
6) 음주량을 줄이기.