어떤 상황일때 내가 우울증 이라는걸 알 수 있을까요?
우울증 이라는건 정말 위험한 정신적인 병이라고 알고 있는데요
우울증에 걸리면 어떻게 해야되며 내가 우울증 인지는
어떻게 알 수 있을까요? 초기에 알아채고 정신병원에 다닌다면
우울증으로 인해 안좋은 생각을 안하게 되지 않을까 싶어서요
교과서적으로는 우울증은 단순한 슬픔이나 일시적인 기분 저하와는 달리, 장기간 지속되며 일상생활에 지장을 초래할 수 있는 심각한 정신적 질환입니다.
우울증의 주요 증상으로는 지속적인 슬픔, 흥미나 즐거움의 상실, 식욕 변화, 수면 장애, 피로감, 무가치감, 집중력 저하, 그리고 자살에 대한 생각 등이 있습니다. 이러한 증상이 2주 이상 지속된다면 우울증을 의심해볼 필요가 있습니다.
우울증 여부를 초기 단계에서 확인하는 데 도움을 줄 수 있는 방법 중 하나는 자기보고식 설문입니다.
대표적인 설문 도구로는 PHQ-9(우울증 간이 검사)나 BDI(벡 우울 척도) 등이 있습니다. 실제 정신건강의학과에서 많이 사용하는 설문 도구입니다.
이러한 설문은 비교적 간단하며, 자신의 현재 상태를 객관적으로 평가할 수 있도록 도와줍니다.
설문 결과가 높게 나오는 경우, 전문가의 상담을 받아보는 것이 좋습니다.
정신과 전문의를 통해 정확한 진단을 받고, 필요시 약물 치료나 상담 치료를 시작하면 우울증으로 인한 부정적인 영향을 줄일 수 있습니다.
초기에 우울증을 발견하고 치료를 받는 것은 매우 중요합니다.
우울증은 치료가 가능한 질환이며, 적극적인 대처와 적절한 치료로 충분히 극복할 수 있습니다.
우울증 자가 설문은 아래 글 참고해보세요.
작성된 댓글은 참조만 하시고, 의료인과 대면 상담을 추천드립니다
1) (개인적인 생각으론) 우선 신체적 증상이 동반되는지 여부와,
기능저하(사회적, 대인관계, 학업/직무수행 등) 동반 정도가 객관적 기준이 될 듯 합니다
-> 우울증에는 , 수면시간의 변화(과다 혹은 과소), 식욕의 변화(증가 혹은 감소), 말/행동/생각이 느려짐 등의 신체증상이나 , 예전같으면 쉽게 할 수 있는 일에, 시간이 걸리거나, 성과가 줄어들거나, 자신이 없어지는 등의 증상이 나타납니다
2) 우울증이 심하지 않은 경우에는 , 휴식 / 가벼운 운동 / 기분 전환 활동 등이 도움이 되지만
평소에 불안감이 커지거나, 수면이 안 되고, 평소 즐기던 활동이 의미가 없어지면 병원 상담을 추천드립니다