아보카도 유를 그냥 한숟갈씩 매일 먹으면 효과가 있을까요?

아보카도 기름이 몸에 좋다고 하여 날로 한숟가락씩 매일 먹으려고 하는데 이렇게 기름을 그냥 섭취해도 영양 성분을 흡수하는데 큰 지장없을까요?