아보카도 기름을 매일 한숟가락씩 섭취하면 건강적으로 효과가 있을까요?

이보카도 기름을 선물받았는데요. 요리해서 다 소진하지는 못할것 같은데, 아보카도기름이 좋다는이안기가 있어서 매일 한 숟가락씩 섭취하면 효과가 있을까요?