다이어트 할 때나 평소에 아침을 먹는게 좋나요? 안먹는 게 좋나요?

다이어트 할 때나 평소에 아침을 먹는게 좋을까요? 안 먹는게 좋을까요? 점심, 저녁은 간단하게 먹고 있어요. 아침에 배가 별로 안고픈데..