생활
식단 조절 없이도 다이어트에 성공할 수 있는 방법이 있을까요???
식단 조절 없이도 다이어트에 성공할 수 있는 방법이 있을까요???
제가 워낙 먹는걸 좋아해서 식단 조절 없이 다이어트 성공하고 싶습니다. 너무 욕심인가요???^^
좋은 방법 알려주세요.
7개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정겨운다람쥐46입니다.
다이어트를 성공하려면 운동보다 중요한 것이 식단입니다.
식단 조절이 안되면 다이어트는 어렵습니다.
먹는걸 좋아하시는 것은 이해하지만 다이어트를 해야겠다고 마음을 먹었으면
식단 조절은 피할 수가 없습니다.
그러면 평소에는 식단조절을 열심히 하시고
1주일~2주일에 1번씩은 치팅데이를 가지는 방식으로 하는 것은 어떨까 싶습니다.
안녕하세요. 고요한군함조103입니다.
다이어트에 핵심이 식단 조절입니다. 식단 조절없이 다이어트를 한다면 건강한 돼지가 되죠^^;;
저도 먹는걸 좋아하는 편이라 다이어트 할 때는 1주일 한번쯤 치킨데이를 정해두고 다이어트를 했습니다.
어느 순간 치킨데이가 목표가 되어 더욱 열심히 운동하게 됩니다! 다이어트에 조심할 것은 기름지고 달고 짠 음식을 조심해 합니다. 다이어트에 성공하시길 기원합니다!
사실 식단 조절 없이 다이어트에 성공하려면 운동 뿐이죠..
따로 의학적 처방을 받지 않는 이상 먹은 만큼 움직이는거 밖에 없긴한데
그나마 조언을 드리자면 하루세끼는 잘 드시고 최대한 간식 야식 술은 금하셔야 합니다.
위에 3가지가 진짜 와.. 살에 주범이에요 진짜.. 술배라는 말이 괜히 나온게 아닙니다.
저는 많이 빼지는 못했지만 5 kg 감량할 때 집앞에서 간단히 줄넘기 한달 했습니다
꼭 빼시길 바래요!
안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.
식단조절 없이 다이어트 하려면 하루 중에 8시간은 운동만 해야할 듯 싶습니다. 먹고싶은거 다 먹으면서 하는 운동을 일반적으로 벌크업이라 부르죠
안녕하세요. 말쑥한후루티262입니다.
평생 다이어터압니다 전 식사할때 거꾸로 식사법을 이용합니다 야채부터 먹고 고기같은 단백질을 먹고 그다음 탄수화물을 먹습니다 먹고 난후 애플사이다비니거를 한잔 마시면 체중조절에 도움됩니다