건강관리
운동 없이 식이요법만으로 다이어트가 가능할까요?
안녕하세요
다이어트를 하고 있습니다.
근데 정말 식이요법만으로도 다이어트가 가능한지 궁금합니다.
가능하다고 하면 어떤 식단이 좋을지 추천부탁드립니다.
감사합니다.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
단백질과 식이섬유가 풍부한 식단을 하는것이 좋으며 운동을 병행하는것이 더욱 좋습니다
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
네 가능해요
그런데 단백질과 식이섬유의 양을 늘리는게 좋은데요
아침에는 오트밀 드세요
점심에는 탄수화물 소량과 단백질 위주로 드세요
저녁에는 식이섬유와 단백질 위주로 드세요