건강관리
운동 없이 식이요법만으로 다이어트가 가능할까요?
안녕하세요
다이어트를 하고 있습니다.
근데 정말 식이요법만으로도 다이어트가 가능한지 궁금합니다.
가능하다고 하면 어떤 식단이 좋을지 추천부탁드립니다.
감사합니다.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
네 가능해요
그런데 단백질과 식이섬유의 양을 늘리는게 좋은데요
아침에는 오트밀 드세요
점심에는 탄수화물 소량과 단백질 위주로 드세요
저녁에는 식이섬유와 단백질 위주로 드세요