식단 조절 없이 체중을 감량할 수 있는 방법 추천해주세요.

Question

식단 조절 없이 체중을 감량할 수 있는 방법 추천해주세요.

제가 워낙 식욕이 강해서 식단조절을 잘 못합니다.ㅠㅠ

식단 조절이 없이 다이어트 성공 방법 알려주세요.

Answer 1

안녕하세요. 새까만알파카86입니다.

식단을 조절하지 않다고 하시면 그만큼 고강도 운동을 오랫동안 해주셔야 됩니다. 운동시간을 늘려주세요

Answer 2

안녕하세요. 나의 존재마저 너에게 흠뻑주고입니다.

식단 조절을 하지 않고 다이어트를 하시려면 그만큼 들어오는 에너지보다 더 많은 에너지소비가 이루어져야 다이어트가 가능합니다.

즉 강도높은 운동을 통해서 체중조절은 어느정도 되겠지만 그 또한 한계가 있다는 점은 염두해 두셔야 합니다.

Answer 3

안녕하세요. 소화기냉장고465입니다.

살빼기 위해서는 근육 운동보다는 달리기같은유산소 운동이 효과적이라고 합니다.

일주일에 3회 30분 이상 유산소 운동을 하시는 것이 도움됩니다.