저강도운동 길게하는게 좋나요 고강도를 짧게 하는게 좋나요?

Question

운동할 때 강도를 낮게 오래하는게 좋을까요 강도를 높게 길게 하는게 좋을까요? 각자 장단점이 따로 있다면 뭔지도 알려주세요~!!!

Answer 1

각자 운동에 반응 하는 근육이 다릅니다 강도를 조절해서 적당히 오래 하는 방법이 가장 좋을것 같아요 뭐든 꾸준히 해야 합니다 . 화팅 살빼기