고민상담
하나둘셋넷
혼자 있는 기분이 계속 들때는 어떻게 해야하나요
요즘 따라 혼자 있는 기분이 계속 듭니다 가족 친구 연인들이 주변에 있지만 무슨이유인지 혼자라는 느낌이 들고 다 제 몫인것 같아요 모든것이.. 우울증의 초기단계일까요 아니면 쓸쓸한 고독함을 느끼는 중일까요 원래사람은 혼자있고 외로운 존재인건지
극복하시거나 새로운 전환점을 잡으신 분들은
어떻게 이런기분을 벗어났는지 궁금합니다
18개의 답변이 있어요!
외로움이나 고립감은 누구나 느낄 수 있는 감정이지만
지속되거나 심화되면 정신 건강에 영향을 미칠 수 있습니다.
항상 가까운 사람들과 자주 연락하고 만나며 서로의 이야기를 나누는 것은 외로움을 해소하는데 큰 도움이 됩니다.
그리고 자신이 좋아하는 취미활동을 하면서 스트레스를 해소하고 즐거움을 느낄 수 있습니다.
또 운동을 하면 몸도 건강해지고 마음도 안정됩니다.
운동을 하면서 만난 사람들과 교류하면서 새로운 인연을 만들 수도 있습니다
위의 방법들을 시도해보면서 외로움을 극복하고 삶의 활력을 되찾으시길 바랍니다.
무슨 일이 있으셔서 외로움을 느끼시는 건가요?? 원래 사람이란 게 주변에 가족이나 사랑하는 사람이 있어도 외로운 감정을 느낄 수밖에 없는 존재입니다.
내 외로움을 주변 사람을 통해 해소하려고 하지말고 스스로 극복해내는 것이 앞으로 건강하는 지내시는데 도움이 될거라 생각됩니다.
너무 심한 게 아니라면 우선 동네 공원이 걸어 보시거나 주변 낮은 산을 찾아 등산 같은 걸 추천합니다. 기분전환에 큰 도움이 되거든요.
그리고 심적으로 너무 힘드시면 정신과 진료도 받아보세요. 요즘에는 정신과 진료 받는 사람도 많고 도움이 된답니다.
저도 우울해서 집 밖을 나가지도 않고 집콕에 사람만나는것도 싫을때가 있었어요ᆢ
집에서 음악을 틀어놓고 화장실청소며 집안을 하고 기분이 조금 좋아져 복지관 봉사를 시작했어요ᆢ 물론 주 1회지만 나보다 어렵고 힘든이를 돕는다는게 저도 남을 위해 뭔가 할수 있다는 보람을 느끼게되고 자신감도 생기더라구요ᆢ 글쓴님도 용기를 내어 봉사를 한번 시작해보세요~~베풀고 봉사를 하지만 나에게 얻어지는게 더 많아 감사하게 되실거에요^~~
살아가다보면 누구나 한두번 씩은 그런 기분이 들때가 있어요~그럴때는 집에 혼자 있지 말고 친구들하고 어울려보세요~ 혼자 있으면 그런 기분을 극복 하기 힘들어요 ~아무거나 해보세요 아님 운동을 하는것도 좋구요~
혼자 있는 기분이 들 때는 몇 가지 방법을 시도해볼 수 있습니다.
첫째, 감정을 솔직하게 가족이나 친구와 나누어 보세요. 대화를 통해 지지를 받을 수 있습니다.
둘째, 새로운 취미나 활동을 시작해 보세요. 자신만의 즐거움을 찾으면 고독감을 덜 수 있습니다.
셋째, 자원봉사나 모임에 참여해 새로운 사람들과 교류를 늘리세요. 이는 사회적 유대감을 높이는 데 도움이 됩니다.
넷째, 전문가와 상담하는 것도 좋은 방법입니다. 상담사는 감정의 원인을 파악하고 극복할 수 있는 방법을 제시해 줄 수 있습니다.
마지막으로, 규칙적인 운동과 충분한 휴식을 통해 몸과 마음을 건강하게 유지하는 것도 중요합니다. 혼자라는 느낌이 지속된다면 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다.
혼자 있는 기분이 지속되는 경우 감정을 인정하고, 새로운 활동이나 자원봉사, 반려동물 키우기 등을 시도해볼 수 있습니다. 또한 전문가의 상담을 받는 것도 도움이 될 수 있습니다.
혼자 있는 기분이 지속되는 것은 누구나 겪을 수 있는 경험이지만, 적절한 대처를 통해 극복할 수 있습니다. 혼자 힘들어하지 마시고 주변에 도움을 요청하는 것이 중요합니다
한참 저도 그런 기분을 느끼고 방황을 하던 때가 있었는데 저도 사람은 혼자고 같이 살고 있다고 느끼는 것은 가족뿐이였으습니다. 오히려 그런 생각이 안 들도록 열심히 무언가를 하고 운동을 하니 극복을 해서 새로운 전환점을 맞고 있습니다.
개인적으로 생각하기에는 이것도 우울증 초입 단계라고 생각이 되어집니다.
우울증 초기에는 명상이나 혹은 가벼운 몸 움직임이 도움이 된다고 생각 됩니다.
저도 요즈음 함께 있지만 혼자 있는 것 같은 외로움을 느낄 때가 있습니다. 하지만 생각해보면 항상 문제가 생겼을 때나 힘들 때 누군가가 옆에 있었더라고요. 외롭다고 느껴질 때, 그랬던 경험을 떠올리는 것도 저는 도움이 되었었고 노래를 통해 위로를 받았던 경험도 있었습니다. 유튜브에서 노래 플레이리스트 테마로 된 것 한 번 찾아 들어보시는 거 추천 드릴게요..!!
노래 중에 숲 (최유리) 라는 곡이 있는데 저에게 꽤 큰 위로가 되었던 곡입니다. 꼭 위로가 되어 기분이 괜찮지시길 바라면서 공유하고 갑니다..ㅎㅎ
저두 친구가 없어서 앱으로 사람들이랑 채팅하고 운동도 병행했는데 채팅으로 어차피 길게 이어질 인연 찾는것도 힘들고 부질없더라고요
혼자 있어도 혼자 있을 때 그 고요함을 즐긴다고 생각하면 좋을 거 같아요
인간관계 솔직히 얼마나 피곤해요 맞는 관심 주제 찾아야지 연락하는데 억지로 시간 내야지 만나면 돈쓰지
남 만난다고 남한테 투자할 돈이랑 시간을 자기한테 쓰시면 그건 배신하지 않아요
피부관리, 깔끔한 옷사기, 헤어 커트받기 등
그렇게 자기관리에 투자한 후에 마음의 여유가 생기고 사람들 만나면 선순환인거 같아요
자존감이 높아지는게 정말 중요한 것 같아요
혼자 있어서 외롭다는 감정보다는 혼자 있어서 할 수 있는 것들과 원하는 것 , 자신의 취미를 찾아보는 그런 시간으로 생각해보면 어떨까요☺️
저는 그럴 때 친구들을 많이 만났었떤 것 같아요
시간 남는 친구들을 파악하고 친구들을 만나면서 외로움을 이겨내며
친구들을 만나는 시간이 너무 많아졌다 싶을 때에는 다른 활동들을 했었습니다
사람은 누구나 그런 시기를 겪습니다 힘내시길 바랍니다
안녕하세요
혼자있는기분이 든다 혼자라서아니라ㅜ다른사람들과
있어도 고독을 느낀다는건
음 우울증 까지는 아니지만 이건 방치하면 위험할수있어요 제가몇년동안 그랬거든요 다른사람들은 운동을해야한다 이런소리해도 솔직히 귀에들어오지않고했는데
운동하니까진짜사라짐
아무쪼록이답변이조금이나마도움이되시길바래요
화이팅하세요!!!
안녕하세요. 온화한돌고래유니파파입니다.
질문자님 운동이나 다른 취미생활을 해보시는건 어떨까요?하루하루 똑같은 생활을 반복하면 무기력증으로인해 우울감이 쉽게 찾아올수도 있습니다.
저도 가끔씩 그런 생각을 할때가 있었는데요 저 같은 경우 주변에 변화를 주면 어떨까 해서 운동으로 탁구를 치면서 재미를 느끼고 유튜브나 블로그에 동기부여가 되는 영상이나 글을 보며 자존감을 올리면서 극복했습니다
지금 시기를 잘 극복하셔서 앞으로 꽃길만 걷기를 기원합니다
그런 기분이 들떄가 많죠 쉬운예로 저도 첫직장에왔는데 타지로발령받앗을떄 매주말마다 혼자있고 혼자서할게없더라고요 이런경우 가장 좋은건 자기자신을 밀어부치는겁니다 스스로자기개발을 하다보면 시간가는줄몰라서 혼자있어서 외롭다 이런 느낌받을 틈이없더라고요
제가 드리고 싶은 말씀은 외로움이 익숙해지셔야 된다입니다 외로움에 익숙해지시면 자신만의 시간을 가지실 수 있고 자기자신을 온전히 돌아보는 좋은 계기가 된다고 생각합니다 외로움을 이겨내셔야 합니다
