잠이 부족해서 낮잠이 잦은건가요???

Question

제가 매일 새벽 5시정도에 자서 오후 1시에 일어나고 2시간밖에 못자고 학교 가는데 오후에 2시간씩 낮잠을 자고 머리가 아프고 힘드네요 ㅠㅠ

Answer 1

산바다계곡하늘나무별입니다

저녁에 자고 아침에 일어나는 습관이 우선 필요하지 않을까요? 늦새벽에 아무린 마니 잔다고해서 좋지 않네요 저녁에 주무시는거 추천해드리고 싶네요

Answer 2

사람의 몸은 꼭 자야할 시간에 자는 것이 신체적으로 건강에 좋습니다. 새벽 5시에 잠을 자는 것은 잘못되는 것이고요, 그러고 2시간 자고 일어나서 학교에 가고, 낮에 낮잠을 잔다는 것은 잘못된 수면 습관입니다. 저녁에 늦어도 11시에는 잠을 자야합니다.

Answer 3

잠이 부족해서 낮잠이 잦기 보다는 평소에 수면 습관이 좋지 않아서 그렇지 않을까요? 수면 패턴을 바꿔보시고 잠자는 시간을 최대한 12시에서 1시 쯤에는 잠드시는것이 어떨까요?

Answer 4

내가 좋아하는 라면은 너구리입니다.매일새벽5시에 잠을자니 안좋은것같습니다.저녁에 잠을자고 일찍일어나는것이 좋습니다.그러다가 몸이 갑자기 나빠집니다.

Answer 5

진기한딱따구리139입니다 질문에 답변드리겠습니다. 그 정도 잠을 주무시는 거는 수면 부족입니다 당연히 건강에도 엄청나게 좋지 않고 머리가 아픈 거는 사람이라면 당연합니다 수면 패턴은 무조건 잘 지켜 주시는게 좋을 거 같고요 계속 그렇게 하면 건강에 엄청나게 안 좋습니다

Answer 6

잠이 부족해서 낮잠을 자는 것일 수 있어. 새벽 5시에 자고 오후 1시에 일어나면, 충분한 수면을 못 취하는 거야. 그래서 오후에 피곤해서 2시간씩 낮잠을 자는 것 같아. 머리가 아프고 힘든 건 잠이 부족해서 그런 거니까, 가능한 일찍 자는 게 좋겠어. 건강을 위해서 수면 시간을 늘려보는 게 어때?

Answer 7

안녕하세요 코모도왕도마뱀233입니다 질문에답변드리겠습니다 수면 패턴은 이상하게 하면 원래 계속 졸린 겁니다 새벽 5시에 자서 낮 1시에 일어난다면 수면 시간은 충분하지만 사람은 밤에 잠을 자고 낮에 눈을 떠야 충분히 휴식도 취해지는 거고 몸이 좋아지는 겁니다 새벽에 자서 1시에 일어나면 당연히 몸이 힘들 수밖에 없습니다