생활
생리통을 효과적으로 없애려면 어떻게 해야할까요?
제가 지금 질염약도 먹고 알러지 약도 먹고 있는데요
생리통이 너무 심해요
근데 진통제까지 먹으면 약을 너무 과다복용하는것 같은데요
약없이 생리통을 없애고 싶은데요
어떻게 하면 효과적으로 없앨 수 있을까요?
1개의 답변이 있어요!
약 없이 생리통을 완화하려면 자궁 혈류 개선과 근육 이완이 핵심입니다. 복부 온찜질을 하면 통증이 빠르게 줄어들겁니다. 가벼운 스트레칭과 걷기를 하면 혈액순환이 촉진돼서 경련이 완화됩니다.그리고 카페인과 자극적 음식을 피하고 따뜻한 물을 자주 마시는 것도 도움이됩니다