요즘 불안함이 가라앉지 않는데 어떡하나요?

Question

최근에 주식시장이 크게 상승했음에도 저는 단타를 하다가 크게 손실이 생겨버렸어요. 이러다 계좌가 바닥이 날 것 같아서 불안한데 어떻게 불안함을 완화시킬 수 있을까요?

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정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.

주식 투자 손실로 인한 불안감은 누구에게나 찾아올 수 있는 자연스러운 감정입니다. 먼저, 자신의 감정을 인정하고 받아들이는 것이 중요합니다. 투자 실패 경험을 통해 배우고 성장할 수 있다는 긍정적인 마음가짐을 가지려고 노력해보세요. 또한, 규칙적인 생활 습관을 유지하고, 명상이나 요가와 같은 이완 기법을 통해 불안감을 다스리는 것도 도움이 될 수 있습니다.

불안감이 지속된다면 전문가의 도움을 받는 것을 고려해보세요. 정신건강의학과 전문의와의 상담을 통해 현재 상태를 정확히 파악하고, 필요한 경우 약물 치료나 인지 행동 치료 등의 적절한 치료 계획을 세울 수 있습니다. 혼자서 감당하기 어렵다면 언제든지 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다.