필라테스 개인 레슨할때 팁 알려주세요

Question

안녕하세요

필라테스는 오래했지만 그룹레슨으로만 해서 개인레슨은 처음입니다

아직 예약 전인데 출산 후 7개월이 지나 허리와 특히 오른쪽 어깨가 너무 찌뿌둥한데 이갓도 필라테스로 완화시킬 수 있을까요?

감사합니다

Answer 1

개인레슨 처음이면 오히려 지금 받기 딱 좋은 것 같아요ㅎㅎ

그룹레슨에서는 선생님이 한 사람만 계속 봐주기 어렵지만 개인레슨은 자세나 몸의 불편한 부분을 집중적으로 봐줄 수 있거든요

예약할 때부터 출산 후 7개월 정도 됐고 허리랑 오른쪽 어깨가 특히 불편하다고 미리 말씀드리세요

그러면 선생님도 무리한 동작보다는 현재 몸 상태에 맞춰서 진행해주실 거예요

필라테스로 뻐근함이 완화되는 경우도 있지만 통증이 심하거나 계속 지속된다면 필라테스만으로 해결하려고 하기보다는 병원에서 한번 확인해보는 것도 좋아요

개인레슨에서는 본인이 불편한 부분을 최대한 솔직하게 말하는 게 제일 중요해요

조금만 아파도 참지 말고 바로 말씀하세요!

Answer 2

개인 레슨은 첫 상담 때 출산 후 7개월이라는 점과 허리, 오른쪽 어깨의 불편함을 꼭 알리고, 통증의 정도와 동작별 반응을 세밀하게 봐달라고 하세요. 무리한 교정보다는 호흡, 코어와 자세부터 천천히 진행하는 것이 좋습니다. 통증이 지속되거나 심하면 필라테스보다 먼저 진료를 받아보세요

Answer 3

허리와 어깨 통증 모두 꾸준한 필라테스로 교정 가능합니다. 1:1 레슨은 나에게 맞추어 수업이 진행된다는 장점을 살려 평소 아팠던 부분이나 보완하고 싶은 부분 위주러 수업하시면 됩니다!!