고민상담
눈이 건조하거나 주변이 뻑뻑한 느낌이 있는데
안녕하세요 눈이 건조하거나 눈 주변이 건조해서 뻑뻑한 느낌이 있는데 이럴땐 어떻게 하는게 좀 눈이 풀릴까요?? 좋은 방법 알려주세요
3개의 답변이 있어요!
눈이 뻑뻑해서 시야가 사막화됐다면 당장 인공눈물부터 사정없이 때려 부어야 해요
폰 보느라 눈 깜빡이는 걸 까먹어서 안구가 말라비틀어지는 중이거든요
꿀팁을 드리자면 수건에 물 적셔서 렌지에 돌린 뒤 눈 위에 올려두면
모락모락 김이 나면서 내 눈이 온천에 온 듯 풀립니다
안 그러면 내 안구가 가뭄난 논바닥처럼 쩍쩍 갈라져서 먼지 날릴 테니
의식적으로 눈이라도 사정없이 껌뻑 거려 보세요
눈과 그 주변이 건조하고 뻑뻑해서 많이 불편하시겠습니다. 눈이 빽빽하고 피로할 때는 눈물의 증발을 막아주는 기름샘(마이봄샘)을 청소하고, 눈 주변 근육의 긴장을 풀어주는 것이 가장 효과적입니다.
집에서 쉽고 빠르게 눈을 편안하게 만들 수 있는 방법들을 정리해 드립니다.
1. 굳은 눈 기름을 녹이는 '5분 온찜질' (가장 추천)
안구 건조증의 80% 이상은 눈물막의 기름층이 부족해 눈물이 빨리 마르면서 발생합니다. 눈꺼풀에 있는 기름샘이 막히면 눈이 몹시 뻑뻑해집니다.
• 방법: 깨끗한 수건을 물에 적신 후 전자레인지에 20~30초간 돌려 따뜻하게 만듭니다 (약 40~42℃).
• 눈을 감고 그 위에 수건을 올린 뒤 5~10분 동안 온찜질을 해줍니다.
• 효과: 굳어 있던 눈꺼풀의 기름이 녹아 나오면서 눈물막이 안정되고 뻑뻑함이 크게 줄어듭니다.
2. 눈 주변 긴장을 푸는 '지압과 마사지'
온찜질 직후에 하거나 평소 눈 주변이 답답할 때 해주면 혈액순환이 잘 되어 눈이 한결 부드러워집니다.
• 눈 주변 뼈 누르기: 양손 엄지손가락으로 눈썹 안쪽 끝 뼈(찬죽혈)와 눈 안쪽 콧대 옆 움푹 들어간 곳을 10초간 지그시 눌러줍니다.눈꺼풀 기름 배출 마사지: 위눈꺼풀은 위에서 아래로, 아래눈꺼풀은 아래에서 위로(속눈썹 방향으로) 손가락 끝을 이용해 쓸어내리거나 부드럽게 지압해 줍니다.