건강관리
다이어트 할때 좋은 식습관이 있을까요?
체중감량을 위해 다이어트를 할때 도움이 되는, 좋은 식습관이나 식단이 있을까요?? 다이어트를 하려고 해도 본래 먹성이 있어서 잘 안되더라구요..ㅜㅜ
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1개의 답변이 있어요!
다이어트를 위해서는 규칙적인 식사, 채소 위주의 식단, 단백질과 복합 탄수화물, 건강한 지방 섭취, 정제된 당 줄이기, 충분한 수분 섭취, 천천히 씹어 먹는 습관, 건강한 간식 선택, 외식 줄이기 등의 건강한 식습관을 유지하고, 유산소 운동과 근력 운동, 충분한 수면, 스트레스 관리, 긍정적인 마음가짐을 통하여 체중을 조절하는 것이 중요합니다.