체력대한 질문입니다. 궁금하여 여쭤봅니다

Question

제가 밖에서 1시간 2시간 있고 집으로 가면 졸려서 기운이 없어 낮 잠이 오던라고요. 몸에 문제가 있는거 인가요? 저는 밖에서도 나갔다 오면 기운이 가끔은 졸려요.

Answer 1

제가 오랬동안 자율신경계 문제로 영문도 모른 채 엄청난 고통을 매일 겪은 경험이 있습니다. 그리고 질문자님의 고민과 같은 상황도 자율신경계가 건강하지 않을 때에 나타나구요. 일반적으로 잠이 많다고 하면 내가 게으른건가? 와 같은 생각이 들기 마련입니다. 하지만 본인이 평소 잠을 자는 시간을 미루어 봤을 때 특별히 너무 적은 시간을 취침하는 편 인게 아니라면 일상생활 도중 지속적인 졸음이 몰려오는건 당연하게도 어딘가 이상한 현상이라는 자각이 있으셔야 합니다. 간강한 사람은 본인이 잘 만큼 자면, 다음날 잘 시간이 다가오기 전 이른 시간에 졸음이 쏟아지지 않습니다. 졸음이 일상생활에 당장 큰 영향을 줄 정도로 심하다면 주위 병원중에 자율신경계를 전문으로 검진하는 병원이 있습니다. 그런 곳 찾아가서 검진 먼저 받아보셔서 의사 소견을 들어보시는게 가장 좋고 기본적인 생활습관과 평소 일상적으로 생각하는 모든 생각을 건강하게 고치는게 자율신경계 안정화에 가장 도움이 많이 됩니다. 규칙적으로 자정 전에 자고 일찍 일어나기, 규칙적으로 영양가 있는 식사하기, 활동적으로 생활하기, 긍정적인 마인드 갖기, 우울감에 자주 빠지지 않도록 노력하기 등등 질문자분께서 건강한 삶을 산다! 하면 생각나는 아주 기본적인 그것들이 자율신경계 안정화에 큰 도움이 되니까 한번 시도 해보셨으면 좋겠습니다. 아직 증상이 심하지 않다고 방치하면 질문자분께서도 알지 못하는 사이에 꽤나 심각해질 가능성이 높습니다

Answer 2

안녕하세요 저는 밖에 30분만 걸어 갔다와도 집에 손발 씻고 누워 있어요 저는 외출 나갔다 오면 엄청 피곤해요

근데 아픈데는 다행히도 없습니다.

사람마다 체력이 다 다르니까 걱정 마세요

그리고 따뜻한 건강차 같은거 드시고 편히 쉬시면 될것 같고

걱정하실 일이 아닌것 같습니다.