생활
운동을 꾸준히 하는 것이 정신 건강에 미치는 영향은?
운동을 꾸준히 하는 것이 정신 건강에 어떤 긍정적인 영향을 미치는지
더 알고 싶습니다.
특히 스트레스 해소나 기분 전환에
어떻게 도움이 되는지 경험이 있으신 분이 계신가요?
3개의 답변이 있어요!
운동을 매일 꾸준히 하면 경험상 건강이 점점 좋아지고 다이어트에도 도움이 되고 정신건강에도 도움이 되는 것 같습니다. 운동하고 땀흘리고 샤워하고 나오면 기분이 날아갈 것처럼 상쾌합니다. 스트레스 해소를 운동으로 풀면 최고의
방법이 될 것 같습니다. 따스한 봄날에 햇빛 받으면서 음악 들으면서 걸으면 세로토닌도 분비되고 비타민 D도 합성받고
힐링이 저절로 된다고 하네요. ^^ 무리하지 않는 적당한 운동은 삶에 활력을 주는 것 같습니다.
운동을 꾸준히 하면 정신 건강에 정말 좋은 영향을 미쳐요.
운동을 하면 엔도르핀이라는 호르몬이 나와서 기분이 좋아지고, 스트레스도 줄어들어요.
특히 걷기나 조깅 같은 유산소 운동은 스트레스 해소에 아주 효과적이에요.
또, 운동을 하면서 성취감을 느끼면 자존감도 높아지고, 기분 전환에 큰 도움이 되죠.