우유 하루에 어는 정도 마셔야 정상적일까요? 부슨 일이든지

Question

우유 하루에 어는 정도 마셔야 정상적일까요? 부슨 일이든지 과유불급이잖아요. 우유가 몸에 좋다고 무한정 마실 수도 없는 거고요.

Answer 1

보통은 하루에 1-2컵이면 적당할거같네요! 

매일 일리터는 많구요. 

다만 유제품이 몸에 잘맞는다는 조건에서요. 

그리고 치즈나 요거트, 두뷰 등 다른 칼슘 식품들도 있으니 그걸로 대체해도 좋아요. 

Answer 2

거의 모든 한국인은 정도의 차이일 뿐 유당불내증이 있습니다

속이 불편하지 않을 정도라면 괜찮은 것 같습니다

이게 사람마다 다르고 컨디션마다 다르고 뭐라고 딱 말할 수 없죠