최고의 컨디션을 만드는 비법이있다면?

Question

최고의 컨디션을 만드는 비법이 있나요?

있다면 어떤 방식이있나요?

컨디션이 좋아야하는 날에 오히려 신경쓰다보니 컨디션이 더 안좋아지는거같습니다.

Answer 1

최고의 컨디션을 유지하려면 다음과 같은 상황이 되어야 가능합니다.

1. 당뇨, 고혈압, 고지혈 증 등 지병 및 질환이 없어야 합니다.

2. 충분한 영양섭취를 해야 합니다.

3. 질이 좋은 수면을 적당히 취해야 합니다.

4. 매일 규칙적으로 운동을 해야 합니다.

5. 금연 및 금주를 실천해야 합니다.

Answer 2

잘자는게 최고 일거에요

잘자자고 잘먹고 이거면 컨디션 제일 좋죠

좋은 생각 많이하고 스트레스 않받도 그러면 컨디셔 최고로 올라오지 않을가요