일반 탄수화물과 정제 탄수화물 실제 차이 많이 나는가요? 정제 탄수화물 대표적 음식 뭐가 있는가요?

Question

한국 사람들은 필수적으로 밥 먹어야 탄수화물 섭취로 몸에 에너지 공급하고 활동할 수 있습니다. 일반 탄수화물과 정제 탄수화물 두 종류 있다는데 어떤 차이 있는가요? 정제 탄수화물 대표적 음식 어떤게 있는가요?

Answer 1

정제탄수화물 대표적인것은 빵 밀가루로 만든 음식이 대부분입니다! 바로 당으로 분해되어 몸에 혈당을 올려주고 바로 에너지를 만들어주지만 과하게 남게되어 문제가 되지요