척추전방전위증에 좋은운동이있나요?

척추 전방 전위증이라는데 완화되는법이나 척추에 좋은 운동이 있을까요?

또 허리에 좋은 습관같은게 있을까요?

또 도수치료나 추나요법 같은것을 받으면 도움이 될까요?

좋은 방법 뭐든 알려주세요ㅜㅜ