비만 학생 다이어트 도움주세요ㅜㅜ

현재 중3이구요

키 170 몸무게 80입니다

식단을 어떻게해야할지 모르겠어요ㅜㅜ

닭가슴살이나 인터넷에 파는 다이어트식품은 용돈이 적서 사먹지 못합니다..ㅜ 그래도 야채류는 가능합니다!

조언부탁드려요ㅜㅜ