당뇨병 아이 방학동안 혈당관리 어떻게 해야할까요?
당뇨병 아이 방학동안 혈당관리 어떻게 해야할까요? 8살 아들이 방학을 맞이했는데, 불규칙한 생활로 혈당관리가 걱정됩니다.
어떻게 관리해야 할까요?
안녕하세요. 김병관 내과 전문의입니다.
광범위한 질문이라서,, 원론적인 이야기를 해야할 수 밖에 없네요. 혈당이 빠르게 오르지 않는 신선식품위주로 규칙적으로 먹는게 가장 중요하겠습니다. 유산소운동과 근력운동을 병행하면 혈당을 안정적으로 관리하는데 도움이 되겠습니다.
가장 중요한 것은 당뇨약 (아마도 인슐린?)을 잘 투여하는 것이겠습니다.
안녕하세요. 김나영 의사입니다.
일정한 생활 습관을 유지하고 식사와 활동을 체계적으로 관리하는 것이 중요합니다. 방학은 평소 생활 패턴과 달라지기 쉬워 혈당이 급격히 변동할 수 있습니다.
식사 시간을 최대한 일정하게 유지하고 방학이라 늦잠을 자거나 식사 시간이 불규칙해지면 혈당 관리가 어려울 수 있으니 아침 점심 저녁 및 간식 시간을 정하고 규칙적으로 먹도록 합니다. 간식은 저혈당 방지를 위해 필요시 섭취하되 당분이 너무 높은 간식을 피하고, 혈당에 안정적 영향을 주는 견과류나 채소 스틱을 선택하는 것이 좋습니다.
방학 동안에도 매일 같은 시간에 혈당을 측정해 혈당 패턴을 파악하는 것이 좋습니다. 적절한 운동은 혈당 관리에 도움이 되지만 너무 격렬한 운동은 혈당을 급격히 떨어뜨리므로 주의가 필요합니다. 섬유질이 풍부한 음식과 복합 탄수화물이 포함된 식단을 드시고, 당문이 높은 음료나 정제탄수화물은 피해야 합니다.
불규칙한 수면은 인슐린 저항을 높이고 혈당 변동성을 키우니 방학 중에도 규칙적 취침과 기상 시간을 지키는 것이 좋습니다.
답변이 도움이 되었길 바랍니다.
안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.
업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다
1형 당뇨로 인슐린 주사를 맞고 있는 것인가요?
그렇다면 주사를 잊지말고 맞고 정해진 시간에 식사를 하고
많이 움직이거나 하는 경우에는 저혈당을 조심하고
이런 식으로 관리를 하시면 됩니다.