현재 상태는 “자외선 자극 + 피부 장벽 손상 + 민감 피부”로 보는 것이 맞습니다. 이 경우 핵심은 진정과 장벽 회복이며, 성분 선택이 가장 중요합니다.
팩은 시트팩보다는 성분 단순한 진정용 제품이 적합합니다. 알로에, 판테놀, 병풀 추출물(센텔라), 세라마이드 계열이 포함된 제품이 안전한 편입니다. 반대로 향료, 알코올, 멘톨, 스크럽 성분이 들어간 제품은 피하셔야 합니다. 사용 빈도는 하루 1회 또는 이틀에 한 번 정도가 적절하며, 10분 내외로 짧게 사용하는 것이 과도한 수분 자극을 줄이는 데 도움이 됩니다.
클렌징은 “세정력보다 저자극”이 우선입니다. 약산성 클렌저를 사용하고, 거품 충분히 낸 후 문지르지 말고 짧게 세안하는 것이 좋습니다. 이중세안은 현재 피부 상태에서는 오히려 자극이 될 수 있어 필요 시에만 제한적으로 시행합니다. 세안 후 물기 마르기 전에 보습제를 바로 사용하는 것이 중요합니다.
추가로 자외선 노출 후에는 냉찜질이 도움이 될 수 있으나, 얼음을 직접 대는 것은 피하고 미지근하거나 약간 차가운 정도로 유지하는 것이 안전합니다. 붉은기와 따가움이 지속된다면 단기간 저농도 스테로이드 외용제를 고려할 수 있으나 이는 진료 후 사용하는 것이 원칙입니다.