건강관리
꿀을 섭취하는 방법에 따라 효과가 달라 질 수 있나요?
안녕하세요
꿀은 우리 몸에 좋은 효과를 많이 준다고 알고 있는데요 섭취 방법에 따라 효능을 극대화하거나 오히려 감소시킬 수 있나요 어떤 방법으로 먹는 것이 가장 효과가 좋나요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
건강한 아침을 위해 꿀을 섭취하는 것은 좋은 습관입니다.
따뜻한 물에 꿀을 한스푼 희석해서 마시면 위를 보호하고 에너지를 제공합니다. 꿀은 자연에서 얻은 단맛이지만, 너무 많이 섭취하면 오히려 건강에 해가 될 수 있으므로 적당량을 섭취하는 것이 중요합니다.
꿀은 혈당 수치를 빠르게 상승시킬 수 있는 단당류를 함유하고 있기 때문에, 하루 권장 섭취량을 지키는 것이 중요합니다. 일반적으로 성인의 경우 하루에 한 스푼 정도가 적당합니다. 이는 혈당 수치를 안정적으로 유지하면서 꿀의 건강 혜택을 누릴 수 있는 양입니다.