껌을 씹으면 잠을 깨는게 의학적으로도 맞나요?

Question

성별

남성

나이대

32

껌을 씹는 것처럼 저작작용을 계속 하면 졸음이 사라지는 것인지 궁금합니다.

껌을 씹거나 무언가를 먹거나 씹을때 잠이 깨는게 맞나요?

Answer 1

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.

껌을 씹거나 저작 작용을 하면 일시적으로 졸음이 감소할 수 있습니다. 이는 저작 운동이 뇌를 자극하고 혈액 순환을 촉진하여 각성 상태를 유도하기 때문입니다. 또한 턱의 움직임이 뇌간의 각성 중추를 자극하여 졸음을 줄일 수 있습니다. 그러나 이는 단기적인 효과일 뿐이며, 지속적인 각성을 위해서는 충분한 수면과 규칙적인 생활 리듬이 더 중요합니다. 장기적으로 껌을 과다 섭취하면 턱 관절에 무리를 줄 수 있으므로 주의가 필요합니다.

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Answer 2

안녕하세요. 이정재 의사입니다.

껌을 씹게 되면 턱근육 자극으로 뇌에 혈류량을 증가하고 이로 인해 각성효과가 나타난다는 보고가 있으며

껌의 민트나 멘솔 등의 성분 자체도 각성효과에 도움이 된다고 알려져 있습니다.

Answer 3

안녕하세요.

껌을 씹는 행위 자체가 잠을 깨우는 것과 직접적으로 연관이 있는 것은 아닙니다.

그러나 껌을 씹는 동안 턱의 움직임과 같은 저작작용이 뇌를 자극하여 잠에서 깨어날 수 있습니다.

이는 저작작용이 긴장감을 높이고, 뇌에 신호를 보내어 각성 상태를 유지하게 만들 수 있기 때문입니다.

또한 껌을 씹는 동안 심박수가 증가할 수 있어, 일시적으로 잠이 깨는 느낌을 받을 수 있습니다.

따라서 껌을 씹는 것이 잠을 깨우는 데 도움이 될 수 있지만, 사람마다 효과는 다를 수 있습니다.