흡연하는 사람이 복숭아 먹으면 좋다던데 복숭아의 어떤 성분이 역할을 하는 건가요?

Question

남편이 담배를 아직도 피우고 있습니다. 비염도 있고 기침도 잦은데 금연 시도를 했으나 실패하더라구요.

과일 중 복숭아가 흡연자에게 그나마 도움이 된다고 하던데 맞나요?

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

맞긴하지만....

복숭아엔 산화 스트레스로 생기는 물질을 제거해 주긴 하는데요

일부 성분은 오히려 폐암을 유발해요

결국 사람마다 차이가 있고 오히려 흡연을 추천 안드리면 복숭아 자체가 더 좋아져요

Answer 2

흡연자에게 복숭아가 도움이 된다는 이야기는 영양학적으로 근거가 있습니다. 복숭아에는 흡연으로 인하여 체내에 쌓이는 유해 물질을 해독하고 배출하는데 도움을 주는 다양한 성분들이 포함되어 있습니다. 특히, 유기산(구연산, 사과산, 주석산)과 항산화 성분(폴리페놀, 비타민C, 베타카로틴, 안토시아닌 등)이 핵심적인 역할을 합니다. 이들 성분은 니코틴 및 담배 연기 속 유해 물질의 배출을 촉진하고, 활성산소로 인한 세포 손상을 줄여주는데 기여할 수 있습니다. 또한, 복숭아에 풍부한 식이섬유는 장 건강을 돕고, 기침과 가래를 완화하는데도 일부 도움이 될 수 있습니다. 하지만, 복숭아 섭취만으로 흡연의 모든 해로운 영향을 상쇄할 수는 없으므로, 가장 좋은 방법은 금연이라는 점을 기억해야 합니다.