카카오톡, 인스타그램 재가입 하는게 맞을까요?

Question

카카오톡, 인스타그램 너무 스트레스라서 탈퇴했는데 요즘은 다들 메시지를 안 본다고 그러더라고요 학원선생님마저도 메시지를 안 보세요. 그렇다고 제가 친구가 많은 것도 아니긴한데 좀 불편하고 단톡에 못 들어가니 중요 공지를 놓지고 어디서나 소속감을 못 느껴요. 인스타그램을 안 보니 학교에서 애들이 하는게 뭔지도 모르겠고 애들이랑 연락을 잘 못해요. 그런데 저한테는 극심한 스트레스입니다. 트위터도 너무 스트레스 받지만 안 보면 자꾸 보고 싶어서 어쩔 수 없이 하루에 몇시간씩 보고 있어요. 거기다가 카카오톡 인스타그램 까지 하면 예전에 받았던 상처가 계속 떠오르고 극심한 스트레스에 원래 있던 정병이 더 심해질 것 같아요. 카카오톡,인스타그램 재가입 맞을까요? 아니면 극심한 스트레스를 받을바에야 불편한게 맞을까요?

Answer 1

저라면 당장은 재가입하지 않을 것 같아요

남들이 다 하니까, 불편하니까

무조건 다시 해야 한다기보다는

본인에게 어떤 영향이 더 큰지 생각해 보는 게 좋을 것 같아요

카톡이나 인스타를 안 하면 단톡방 공지를

놓치거나 친구들이 어떻게 지내는지 몰라서

소외감을 느낄 수는 있죠..ㅠㅠ

그런데 그렇다고 극심한 스트레스를 받으면서까지 억지로 해야 하는 건 아니라고 생각해요

특히 예전에 받은 상처가 계속 떠오르고 원래 있던 정신적인 어려움까지 심해질 것 같다면 더더욱요.

다만 아예 단절하는 게 답이라고 생각하지도 않아요. 카톡은 공지나 연락을 확인하는 용도로만 사용하고, 인스타는 당분간 재가입하지 않는 식으로

꼭 필요한 것과 그렇지 않은 것을 나눠 보는 건

어떨까요? 알림을 끄거나 사용 시간을 제한하는

방법도 있고요

단톡방에 들어가야 한다면 공지 확인용으로만

이용하는 것도 방법이고요

그리고 트위터도 몇 시간씩 보게 되고

안 보면 자꾸 보고 싶다고 하셨는데, 이미 SNS가 일상에 상당한 영향을 주고 있는 것 같아요

단순히 의지의 문제라고 자책하기보다는

지금 나에게 어떤 환경이 필요한지

생각해 봤으면 좋겠어요. 필요하다면 상담을 통해 사용 습관이나 스트레스를 조절하는 방법을 찾아보는 것도 좋고요

무엇보다 소속감을 얻기 위해 나 자신을 계속

상처 입힐 필요는 없다고 생각해요

SNS를 하지 않는다고 해서 관계에서

반드시 뒤처지는 것도 아니고, 다른 사람들의

일상을 모른다고 해서 본인의 삶이 부족한 것도

아니니까요..!

당장 재가입 여부를 결정하기보다는

본인이 감당할 수 있는 범위에서 필요한 연락 수단부터 조금씩 활용해 보세요

불편함은 다른 방법으로 해결할 수 있지만, 마음이 무너질 정도의 스트레스는 가볍게 넘길 일이 아니니까요

남들에게 맞추는 것보다 본인이 조금이라도

편안하게 지낼 수 있는 방향을 선택하셨으면 좋겠어요.