안녕하세요 잠에 잠을 자다가 쥐가 나는데 왜 그럴까요?

Question

안녕하세요 저는 약 5~6개월 전부터 밤에 잠을 자고 있는데 어떨 때는 다리에 쥐가나고 어떨때는 손이 쥐가 납니다 이럴때는 어떠게 대처를 하는지가 궁금하여 질문을드립니다 자세한 답변을 부탁드립니다.

Answer 1

잠을 잘때 쥐가 나는 현상은 다양할수 있는데 혈액순환이 안되거나 과도한 스트레스, 과도한 운동등으로 발생할수 있습니다. 또한 부족한 영양분이나 미네랄 부족으로 근육경련이 일어날수 있기 때문에 평상시에 스트레칭이나 마사지를 자주해서 근육을 풀어주시면 좋을듯 합니다.

Answer 2

자다가 종아리에 쥐가난다면 몸에 마크네슘이 부족해서 나타날수 있는 현상입니다.

마그네슘 영양제를 꼭 챙겨드시고 바나나가 마그네슘이 많이 들어있는 과일이니 자주 드시면 도움 되실수 있으니 참고하세요!!

Answer 3

약간 주무실때 자세가 좋지 않아 혈액순환이 되지 않아그러시는것 같은데 계속 그러면 병원을 한번가보시는게 도움이 되실듯 하십니다.

Answer 4

잠을 자다가 쥐갖 나는 경우는 꿈을 꾸면서 나도 모르게 근육에 힘을 준 상황이 있습니다. 또한 자세가 좋지 않아 그대로 근육에 무리가 가 쥐가 나는 현상일 수 있습니다. 대부분의 사람들이 자다가 쥐에 걸려본 경험이 있으니 안심하세요. 금방 괜찮아 집니다. 평소를 잠을 잘 때 자세를 바르게 하시고 최대한 힘을 빼는 연습을 하시기 바랍니다.

Answer 5

자다가 쥐가 나는경우는 잠자는 자세가 안좋아 쥐가 날수있습니다

자세가 안좋아 혈액순환이 잘안되거나 근육에 힘이 들어가 쥐가날수있습니다

Answer 6

안녕하세요 하염없이 우는 매미입니다. 해당 질문에 답변 드리겠습니다.

밤에 잠을 자다가 쥐가 나는 이유는 여러 가지 이유가 있겠지만 그 중에서 가장 큰 이유는 활동을 많이 했거나 심한 운동을 했을 때 쥐가 많이 나고 다른 이유로도 쥐가 많이 날 수 있습니다

Answer 7

잠을 자는 동안에 자세를 계속바꾸는 과정에서 일정 시간 이상 불안정한 자세로 유지하다보면 피의 순환이 원활하지 못해서 쥐가 나는 경우가 있습니다.

저같은 경우에는 잠을 자다가 양 팔을 머리에 괴는 스스로팔베개를 무의식적으로 하게 되는데요. 그러다 잠에서 깨면 양 팔에 쥐가 나는경우도 더러 있습니다.

그리고 다리가 쥐나는 경우에는 자다가 무의식적으로 스트레칭을 할때가 있는데, 이때 갑자기 근육을 사용하면서 쥐가 나는경우도 있습니다.

급작스러운 움직임이나 적어진 혈류량으로 인해 그런 문제가 생기는것 같습니다

Answer 8

잠을자다가다리에쥐가나는것은혈액순환잘되지않아서쥐가자주나는것입니다 쥐가자주나는다리에하지정맥은생기지않았다면 가끔쥐가나기도합니다 쥐가자주나면가까운병원을방문하여진료를받아보세요 쥐나는다리혈액순환점검이필요합니다

Answer 9

좋은지식을추구하는침팬치입니다. 해당질문에답을드리겠습니다 잠을 자다가 갑자기 쥐가 나는 거는 몸에 혈액순환이 잘 안 돼서 그럴 수도 있고 근육통 때문에 그럴 수도 있습니다 계속 반복해서 불편하면 병원 방문을 해 보세요

Answer 10

다양한 원인이 있지만 보통 긴장과 혈액순환등으로 인해 그렇더라구요

종아리에 나신다면 압박 스타킹을 신고 주무셔 보시고 영양제 마그네슘 복용 해보시길 추천 드립니다.

Answer 11

안좋은일 있으셨나요? 몸이 너무 긴장을 하면 갑자기 근육에 풀힘을 주어서 쥐가오게되는데요. 그럴땐 몸에힘쫙풀거 30초기다려야합니다.