몸무게를 줄이고 싶은데 저녁에 뭘 먹는게 좋을까요?

Question

저녁에 간단히 만들면서 칼로리가 낮은거를 추천 받고 싶습니다.

몸무게를 줄이고 싶은데 저녁 마다 걷는거랑 식단으로 하고 싶습니다.

그래서 간단하면서도 괜찮은 음식을 추천해주세요

Answer 1

활동량이 상대적으로 적은 저녁으로는 단백질과 식이섬유가 풍부한 식단을 드시는것을 추천드립니다. 특히 탄수화물이 과도한 식단을 지양하세요