건강관리
저녁에 다이어트로 간단하게 먹을 수 있는 이유가 있을까요
요즘 다이어트 중인데 체중감량이 어느정도 진행 중인데 요요가 올까봐 조금이라도 저녁에 뭘 먹어야될 것 같아서요
간단하게 먹을 수 있는거 없을까요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
저녁식사 다이어트 메뉴로 샤브샤브, 참치오트밀죽, 그릭요거트 보울 등을 추천드립니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
다이어트 저녁으로는 삶은 달걀, 두부, 닭가슴살, 채소 샐러드, 미역국 한 그릇 등이 좋습니다. 가볍고 단백질이 풍부한 음식을 선택하세요.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
저녁에 포만감을 줄 수 있는 것으로는
야채나 바나나 등이 좋을 것 같아요
그런데 자다가 정말 잠이 안오면... 초콜렛 한조각 정도는 도움이 되요